Номер телефона (10 символов)
Пароль доступа

Мелатонин является своеобразным регулятором и стабилизатором всех важных процессов и помогает организму функционировать в едином ритме. Он отвечает за наши суточные биоритмы. Также вещество помогает регулировать: температуру и А/Д; уровень кортизола; половую и иммунную функции. Недостаток гормона вызывает нарушения сна: снижает его продолжительность и ухудшает качество. Помочь решить проблему должна биодобавка мелатонина. В дополнение к циркадному ритму, длительность которого составляет примерно 24 часа, существует также сезонный цикл выработки мелатонина. Когда осенью и зимой ночи становятся длиннее, уровень мелатонина обычно повышается. И наоборот: весной и летом его уровень понижается. Из-за более коротких дней и более длинных ночей в зимнее время естественный цикл сна и бодрствования организма может быть нарушен. Это может привести к развитию определеной формы депрессии примерно в одно и то же время каждый год. Такое заболевание называется сезонной депрессией. Симптомы могут включать проблемы со сном, возбуждение, сниженный уровень энергии, изменение аппетита и подавленное настроение. На выработку мелатонина влияет не только солнечный свет, но и искусственные источники света. Даже тусклое освещение может подавлять обычную выработку мелатонина в ночное время. Таким образом, свет от экрана смартфона, телевизора или компьютера, когда ими пользуются перед сном, может уменьшить секрецию мелатонина, что негативно влияет на сон. Помимо света, на уровень мелатонина также могут влиять определенные продукты питания. Рис, грецкие орехи, оливки, вишня, помидоры, клубника и коровье молоко — продукты, содержащие мелатонин. Усваивая гормон из этих продуктов, организм может перейти к расслаблению, а вы почувствуете спокойствие и сонливость. Лаванда - обладает успокаивающими, тонизирующими, противовоспалительными, антибактериальными и болеутоляющими свойствами. Растение используется для лечения заболеваний пищеварительной системы, снимает головные боли при мигрени, приводит в порядок повышенное давление, успокаивает нервную систему, избавляет от депрессий. Чаю из лавандовых цветков нипочем любой стресс, он замечательно справляется с бессонницей, обеспечивая быстрое засыпание и тихий безмятежный сон.